أرجو للمتصفح الكريم أن يحصل على المتعة والفائدة القصوى من تصفح هذا الموقع والوقوف على المحطات العديدة التي أشتمل عليها، والتي في كل واحدة منها يوجد مخرج لبعض الأزمات، أو المشاكل الصحية التي قد تلم به أو أحد من الأقارب أو الأحباء، ويكون الخير فيما أطلع عليه واستفاد منه وأفاد الآخرين منه بإذن الله.
متعكم الله جميعا بالصحة والعافية، وكفانا وإياكم شر كل مكروه، إنه سميع قريب مجيب.

عادة التكريع ( التجشؤ أو الفواق أو الزغطة )

Belching

 سبب التجشؤ هو وجود بعض الهواء محبوسا فى الجهاز الهضمى ، قد يكون حجمه قدر كوب أو أكثر من ذلك       حتى عشر أكواب ، تبعا لما ينتج داخل الجهاز الهضمى من غازات متخلفة عن تفاعل مواد الطعام المختلفة مع بعضها البعض أو حتى بسبب بلع الهواء الخارجى . والجسم يحاول التخلص من تلك الغازات الزائدة ، لذا يتم التجشؤ ، وشرب المياه الغازية يزيد من تلك المشكلة ، بل أن بلع الهواء أثناء تناول الطعام قد يزيد المشكلة تعقيدا

وهنا ننصح باتباع الأتى للحد من ابتلاع كثير من الهواء الى جهازك الهضمى .

  • تجنب شرب المياه الغازية والتى تحتوى على الكربونات .
  • عند تناول الطعام .. يجب أن يتم ذلك على مهل مع مضغ الطعام جيدا .
  • لا تأكل الكثير من الطعام فى كل وجبة ، فان ذلك يشجع على بلع الكثير من الهواء فى كل مرة .
  • حاول أن يكون فمك مغلق أثناء تناول الطعام للحيلولة من دخول الهواء الى الداخل .
  • تجنب مضغ اللبان أو العلكة .
  • لا تشرب السوائل من خلال العلب أو الزجاجات أو الشفاطة ( السحابة ) مباشرة ، بل فى كأس معد لذلك  وعلى مهل.
  • حاول الابتعاد عن أكل الدهون فى مواد الطعام لأنها تطلق الكثير من الغازات بعد تناولها .
  • تناول بعض مضادات الحموضة ، مثل ( ريوبان بلس ) و ( ديسفلاتيل ) والفحم النشط ( التراكاربون ) فانها تساعد على الحد من تلك الغازات بأن تكسر الفقاعات الكبيرة إلى أصغر منها لكى يستطيع الجسم أن يتخلص منها .