أرجو للمتصفح الكريم أن يحصل على المتعة والفائدة القصوى من تصفح هذا الموقع والوقوف على المحطات العديدة التي أشتمل عليها، والتي في كل واحدة منها يوجد مخرج لبعض الأزمات، أو المشاكل الصحية التي قد تلم به أو أحد من الأقارب أو الأحباء، ويكون الخير فيما أطلع عليه واستفاد منه وأفاد الآخرين منه بإذن الله.
متعكم الله جميعا بالصحة والعافية، وكفانا وإياكم شر كل مكروه، إنه سميع قريب مجيب.

قرض الأسنان ببعضها البعض

Bruxism

هى حالة عشوائية ينتج عنها الرغبة فى طحن الأسنان ببعضها . والسبب فى ذلك هو الاضطراب النفسى للفرد المصاب بذلك الداء . وينتج عن ذلك تآكل فى الاسنان مما يؤدى إلى صداع ووجع بالرقبة والظهر وحدوث مشاكل بمفاصل الفكين ولربما تزداد تلك الحالة سوءا عند النوم مما قد يسىء للعلاقات الزوجية بين الزوجين

وللتخفيف من تلك الحالة ينبغى اتباع النصائح التالية:

  • خلال النهار حاول أن تجعل فمك مسترخيا وفى حالة صحية ولا تمضغ أسنانك إلا إذا كان هناك طعام فى فمك ومن الأفضل أن تكتب على قصاصة من الورق ( ضم الشفاه وباعد بين الأسنان ) حتى تذكرك دوما بما يجب أن تفعله .
  • يمكنك مضغ تفاحة  أو بعض من الجزر الأصفر فى المساء فتلك قد تساعد على تهدئة الفم قبل التوجه إلى النوم وخصوصا عند الأطفال .
  • ضع كمادات من الماء الدافئ على الفكين بواسطة فوطة مبللة به ، ولأطول مدة ممكنة من الوقت ، وذلك من شأنه أن يرخى عضلات الفك ويقلل من الألم الناشئ عن توتر العضلات .
  • وللتغلب على مشكلة العض على الأسنان ليلا ؛ فيمكن أن تستعمل ( حامى للفك ) وهو عبارة
    عن اطار من البلاستيك يباع فى محلات الألعاب الرياضية .. ويتم ذلك بأن تضعه فى ماء ساخن ثم تضعه فى الفم بعد ذلك مباشرة كى يثبت فى مكانه .
  • وقبل كل شيء يجب أن تهدئ من نفسك ؛ وحاذر من الانفعالات فأنها هى السبب الرئيسى وراء ذلك

ولكى تحافظ على هدوءك فانه يجب إتباع ما يلى :

  • امتنع عن استعمال الكافيين والمواد السكرية سريعة الهضم .
  • احصل على حمام دافئ قبل توجهك للنوم .
  • هون على نفسك ، وتعلم بعض الأفكار التى تجعلك مسترخيا وبلا انفعالات ؛ مثل الانسلاخ الوقتى من العالم المحيط بك وهو ما يعرف ( الميدتشن   MEDITATION  ) كما يمكنك ممارسة بعض من تمارين الاسترخاء