أرجو للمتصفح الكريم أن يحصل على المتعة والفائدة القصوى من تصفح هذا الموقع والوقوف على المحطات العديدة التي أشتمل عليها، والتي في كل واحدة منها يوجد مخرج لبعض الأزمات، أو المشاكل الصحية التي قد تلم به أو أحد من الأقارب أو الأحباء، ويكون الخير فيما أطلع عليه واستفاد منه وأفاد الآخرين منه بإذن الله.
متعكم الله جميعا بالصحة والعافية، وكفانا وإياكم شر كل مكروه، إنه سميع قريب مجيب.

السبانخ

Spinach

هى من الخضراوات المفيدة جدا ذات الأوراق شديدة الخضرة ، حيث أنها تحتوى على كمية عالية من البيتاكاروتين ، وفيتامين ب6 وحمض الفوليك ، والحديد ، والبوتاسيوم ، وكذلك بها كمية لا بأس بها من الريبوفلافين وفيتامين ( ج ) والكالسيوم والماغنسيوم .
ومن هنا يتضح أن السبانخ قد تحمى الجسم من بعض أنواع السرطان كما أنها تحمى القلب من الأمراض . وهى تقوى الجهاز المناعى للجسم ، وتحافظ على ضغط الدم ، وتقوى العظم والأسنان .
وإضافة الليمون إلى السبانخ ، يساعد على امتصاص الحديد منها نظرا لاحتوائه على فيتامين ( ج ).